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《驾驭负能量》阅读笔记

发布日期:2017-4-11

你知道自己身上现在正在承受的压力有多大吗?你了解他们吗?每个人内心都有负能量,看看你的负能量有多强:

现在请你用舒服的姿势坐着,紧闭双眼感受一下,看看你在身体的哪个部位感到紧张与焦虑:

你可以感觉到额头或下巴出现紧绷的感觉吗?

你的后颈、双肩还有身体其它部位都是什么感觉?

你感觉到自己的脸在发红,心跳变快,体温变高或变低吗?

你认为自己不知不觉地在屏息、叹气、磨牙、抓挠自己或握紧拳头吗?

你觉得自己的胃有痉挛的现象吗?还有没有别的更加细微的反应?

在平时,你的脑子是运转非常迅速还是空白的一片?你有失眠的毛病吗?你可以集中注意力吗?你可以静静地坐着吗?

以上选项越接近你的真实感受,说明你携带的负能量越多。在生活节奏越来越快的今天,假如你不懂得自我缓冲,那么,苦恼、忧愁、烦躁这些情绪就会转换成负能量困扰着你。联系精神与身体反应的激素是双向工作的,不良的、紧张的情绪会令人生病,相反乐观的、积极的情绪会抑制压力激素的分泌,可以更好的帮助人们缓解压力。一个人心灵的平静和生活的乐趣,并非取决于他拥有何物,有何地位或置身于何种情境——总之,与个人的外在条件并无多大关系,而是取决于个人的心理态度、精神追求。

此书的作者是一位康复医疗专家,他总结了自己从事康复治疗二十多年来的宝贵经验。愤怒、自卑、自责是对人体有害的能量,这些能量如果长期存在于体内会对人体健康造成很严重的危害。作者通过介绍如何认识自己身体中的负能量,并教会人们如何将负能量释放出来,将负能量转化为生命的动力,以此鼓舞人们前进,使人们及时摆脱疾病和不良心理状态的困扰。

心因阅读而日益清明,智因阅读而与日渐增,也许到最后我们都改变不了这个世界,但至少可以改变自己的内心。坚持下去,相信你将渐渐感觉到它们带给你内心的变化。


 
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